No es solo un lugar para entrenar. Es donde empieza el cambiø.
En esta sesión trabajamos la fuerza, la resistencia y trabajo cardiovascular a través de movimientos funcionales (empujar, traccionar, saltar, levantar) ejecutados a alta intensidad mediante una programación bien estructurada y orientada a crear el entrenamiento más completo para mejorar todas tus capacidades físicas a la vez. Una clase donde la dificultad la adaptamos a ti y el límite lo pones tú.
Compaginamos la intensidad del WOD diario con partes complementarias que normalmente no caben en una hora. Al entrenar con un volumen mayor y más enfocado en los detalles técnicos, aceleras tu progresión, dominas antes las habilidades complejas y construyes un cuerpo más fuerte y resistente.
La disciplina olímpica en su máxima expresión. Esta sesión está dedicada exclusivamente a perfeccionar los dos movimientos más completos del deporte: la arrancada (Snatch) y el dos tiempos (Clean & Jerk). Trabajaremos la velocidad de ejecución, la movilidad articular y la fuerza explosiva. Aprende a mover la barra con elegancia, fluidez y la máxima eficiencia técnica.
Desafía a la gravedad controlando tu propio cuerpo. En esta clase desglosamos la técnica de los movimientos gimnásticos desde cero: desde activar correctamente el core y dominar las posiciones básicas, hasta volar en las anillas o caminar sobre tus manos. Una sesión enfocada en la fuerza estricta, la flexibilidad y la habilidad, libre de prisas. Adaptamos las sesiones para que todos, desde principiantes hasta avanzados, puedan progresar a su ritmo.
Sesión dedicada exclusivamente al desarrollo de la fuerza máxima, la potencia y la hipertrofia. Aquí nos enfocamos en la técnica correcta de los levantamientos básicos (sentadillas, pesos muertos, presses) y en ganar una base sólida y resistente para prevenir lesiones.
Olvídate del cronómetro de CrossFit por un momento y dale la bienvenida al desafío de la resistencia pura. Las clases de Hyrox están diseñadas para poner a prueba tu capacidad aeróbica y tu fuerza mental. No hay movimientos técnicos complejos con barra ni ejercicios gimnásticos, se combina la resistencia cardiovascular de la carrera y ejercicios funcionales.
Ponemos a tu disposición un área diseñada para el entrenamiento independiente. Es el espacio ideal para complementar tus clases: aprovecha para trabajar tus debilidades, hacer trabajo accesorio o practicar habilidades de forma autónoma utilizando lo aprendido, asegurando un progreso constante y una recuperación óptima para el día siguiente.
* Los descuentos y promociones del centro son aplicables exclusivamente sobre nuestras cuotas de pago directo y no son acumulables entre sí ni combinables con accesos o planes gestionados a través de plataformas y pases de terceros.
Head Coach / Fundador
Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas y apasionado del entrenamiento de alta intensidad. Con años de experiencia liderando clases y ayudando a atletas de todos los niveles a superar sus límites de forma segura y eficiente.
Head Coach / Fundador
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y convencido del poder del entrenamiento para transformar la salud. Enfocado en la optimización del movimiento técnico y en crear un ambiente motivador para que cada sesión sea el mejor momento de tu día.
No creemos en los atajos, creemos en el trabajo bien hecho. Combinamos entrenamientos funcionales de alta intensidad, fuerza y resistencia bajo una programación inteligente y adaptada a cualquier nivel. Aquí vienes a superarte, a entrenar con cabeza y a formar parte de una comunidad que avanza unida.